Insomnia adalah ganguan tidur atau susah tidur yang di alami
oleh banyak orang, penyebab susah tidur
biasanya karena terlalu banyak mengkomsumsi minuman berkafein seperti
Kopi termasuk juga Teh
Berdasarkan eksperiment, hasil dari pengalaman saya ternyata
obat yang cukup ampuh dan manjur untuk mengobati penyakit ini adalah dengan
bacaan alquran.
Caranya adalah membaca ayat alquran sebanyak mungkin
contohnya bisa 5-6 lembar halaman atau juga full 1 juzz biar tambah jozz.
Bacalah dengan suara yang bisa di dengar dan jelas bukan dengan bacaan sir
yaitu bacaan yang di lakukan dengan suara pelan.
Sedikit berbagi informasi, mungkin beberapa dari agan yang
tidak bisa atau kurang berminat membaca alquran, saran saya dengarkanlah
beberapa murotal merdu yang bisa di dowload di internet seperti mishyari rasyid
atau ustad abu usamah lc
Biasanya jika anda rutin mendengar murotal alquran maka
perlahan lahan akan timbul keinginan untuk mempelajari dan memperlancar bacaan
alquran, kira kira seperti itulah berdasaran pengalaman saya
Apa yang bisa di lakukan agar bisa satu hari bisa mencapai
target satu juzz
Begini jadwalnya
Dalam satu hari ada lima jadwal sholat nah setiap selesai
satu sholat fardhu bacalah alquran dua lembar setiap selesai melaksanakan satu
sholat farhdu.
Jujur saja waktu Yang paling berat untuk membaca alquran
ketika selesai sholat subuh maka baca saja dengan suara pelan
Beberapa hal lain yang dapat anda coba untuk membuat anda
bisa cepat tidur adalah Kurangi nonton televisi dan jangan main gadged atau
laptop satu jam sebelum tidur malam
Tak lupa Kurangi minum kopi dan teh karena hal ini juga
merupakan salah satu sebab kenapa anda susah untuk bisa tidur malam.
TIPS TAMBAHAN DENGAN PIJAT REFLEKSI
Ibu saya sering mengalami susah tidur di waktu malam, dan saya menyarankan agar dia membaca alquran banyak banyak sebelum tidur sampai ngantuk.
ternyata dia tidak mau mengikuti saran saya.
ya sudahlah.
jadi yang saya lakukan adalah dengan memijat beberapa titik di bagian kaki untuk bisa membuat dia tidur lelap di malam hari. ini dia titik pijat refleksinya.
gunakan minyak goreng untuk memijat, dan setiap satu titik pijatlah 2 menit namun jika terasa sakit di titik tersebut tambah jadi lima menit. minumlah air hangat sebelum di pijat.
pantangan jangan lakukan pijat refleksi langsung setelah anda makan.
nah itulah dia sobat artikel singkat yang saya tulis kali ini semoga bermanfaat.
Ibu saya sering mengalami susah tidur di waktu malam, dan saya menyarankan agar dia membaca alquran banyak banyak sebelum tidur sampai ngantuk.
ternyata dia tidak mau mengikuti saran saya.
ya sudahlah.
jadi yang saya lakukan adalah dengan memijat beberapa titik di bagian kaki untuk bisa membuat dia tidur lelap di malam hari. ini dia titik pijat refleksinya.
gunakan minyak goreng untuk memijat, dan setiap satu titik pijatlah 2 menit namun jika terasa sakit di titik tersebut tambah jadi lima menit. minumlah air hangat sebelum di pijat.
pantangan jangan lakukan pijat refleksi langsung setelah anda makan.
nah itulah dia sobat artikel singkat yang saya tulis kali ini semoga bermanfaat.